Trenéři
Civičit pro Vás budou akreditovaní a zkušení lektoři
-
JAROSLAVA BRENKUSOVÁ - osobní i skupinový trenér
Trenérství se věnuji již od roku 2006. V té době jsem vedla skupinové lekce aqua-aerobic. S příchodem mých tří dcer, jsem rozšířila specializaci i na trénování dětí. Pod TJ Sokol HP jsem spoluzakladatelka a aktivní trenérka atletické a volejbalové přípravky. Od 2016 jsem akreditovaný trenér „Instruktor Kondičního Posilování“, u spol. IQ Pohyb – Pilates a fitness akademie. Mé tréninky, ať už pomalejší - CORE dynamic, nebo rychlejší - TRX, SLIDE a BOSU, jsou zaměřené na posílení hlubokých svalových vrstev. Přijďte za mnou, pokud vás zajímají tyto témata: chci zhubnout, chci zvýšit kondici, chci zpevnit postavu, chci se cítit dobře, chci zlepšit svůj sportovní výkon.
-
Hoza Šorf - Jóga
Yoga jako cesta k sobě samotnému
Yoga je jednou z nejstarších nauk v lidské historii. Jde o velmi ucelený systém nabízející náhled na podstatu existence a fungování lidské bytosti i celého “okolního” světa. Obecným cílem yogy je dosažení co možná největšího stupně poznání této podstaty a schopnost jejího prožívání v běžném, každodenním životě. Je to postupná cesta k sobě a skrze sebe i k ostatním. Je to cesta ve snaze o postupně větší a větší jemnost, celistvost i pravdivost, cesta upřímnosti a nenásilí vůči sobě i okolí. A protože běžný člověk není této cesty obvykle schopen sám od sebe, jsou nedílnou součástí yogy i metody a techniky práce s jednotlivými částmi jedince, včetně jeho fyzického těla a psychiky. Všechny tyto techniky jsou zde jen prostředkem a nikoli cílem. Praktickým cílem je schopnost klidného spočinutí sám v sobě jako v něčem, v čem se cítíme příjemně a bezpečně.
Prakticky jsou pak hodiny yogy vedeny v duchu rozvoje citlivosti vůči vlastnímu tělu i mysli, rozpoznání případných oblastí, které vyžadují naši péči a pozornost, a použití potřebných kroků k jejich ozdravění. Toto zahrnuje jednoduché techniky pro uvolnění jednotlivých částí těla (tzv. súkšma vyáyama), s jejich pomocí pak postupné dosažení konkrétních yogových poloh (tzv. yoga ásana) v úrovni odpovídající danému věku a stavu jedince, techniky zaměřené na dech a jeho proudění v těle (tzv. pránáyáma), koncentrační techniky (tzv. dháraná), relaxační techniky a řadu dalších. Kromě efektu na náš pohybový systém, s posílením ochablých tělesných partií a protažením těch zkrácených, je cílem yogové praxe zejména pozitivní ovlivnění metabolismu, endokrinního a imunitního systému a naší psychiky.
Yoga není sama o sobě systémem, který by předkládal existenci Boha nebo ji naopak jakkoli popíral. Otázka víry je ponechána zcela volně na každém jedinci, není podmínkou nebo naopak překážkou pro yogovou praxi.
Lekce jsou zde vedeny individuálně s přihlédnutím ke stavu každého jedince a jsou vhodné prakticky pro kteroukoliv věkovou skupinu. Jednotlivé lekce je možné navštěvovat i samostatně, pro vstup není nezbytně nutná účast v hodinách předchozích i když pravidelná účast je doporučována.
-